אכילה רגשית אצל ילדים

מהי אכילה רגשית אצל ילדים?

אכילה רגשית היא מצב שבו ילדים פונים לאוכל כתגובה לרגשות כמו עצב, כעס, שעמום או מתח. בעוד שאכילה רגשית יכולה להיות זמנית וחלק מחיי היומיום, היא עלולה להפוך להרגל שמשפיע לרעה על הבריאות הפיזית והרגשית של הילד.

איך עזרה מקצועית יכולה לסייע?

פנייה לגורם מקצועי היא צעד חשוב כאשר אכילה רגשית הופכת למכשול בחיי הילד והמשפחה. עזרה מקצועית מספקת כלים מותאמים אישית להתמודדות עם רגשות ולשיפור הרגלי האכילה, תוך התמקדות בהעצמה רגשית וחיזוק הביטחון העצמי של הילד.

1. זיהוי הגורמים הרגשיים – מטפלים מקצועיים יכולים לעזור להבין את מקור האכילה הרגשית ולספק כלים מותאמים.
2. הקניית כלים לניהול רגשות – באמצעות טיפול רגשי או קוגניטיבי-התנהגותי, הילד ילמד לזהות ולבטא רגשות בדרכים אחרות. זה יכול לכלול פעילויות כמו יומן רגשות, תרגילי נשימה, או שיחות פתוחות.
3. בניית שגרה תזונתית בריאה – ניתן לקבל ייעוץ מקצועי ולבנות עם המשפחה ליצירת תפריט מאוזן ומובנה, תוך שילוב מאכלים שהילד אוהב בצורה בריאה.
4. תמיכה להורים – עזרה מקצועית כוללת פעמים רבות הדרכת הורים, שתקנה להם כלים להתמודד עם מצבים רגשיים ותספק תמיכה להתמודדות עם אכילה רגשית בבית.

מתי לפנות לעזרה מקצועית?

1. כאשר האכילה הרגשית משפיעה על הבריאות הפיזית

• ילד שמראה עלייה או ירידה משמעותית במשקל בזמן קצר.
• תלונות על בעיות עיכול, כאבי בטן, או עייפות מתמשכת הקשורה להרגלי אכילה.

2. כאשר ההתנהגות הרגשית יוצאת משליטה

• הימנעות מאירועים חברתיים שבהם אין גישה לאוכל.
• תגובות רגשיות קיצוניות כמו בכי, כעס או חרדה אם אין אפשרות לאכול מיידית.

3. כאשר הילד חווה רגשות שליליים חוזרים לאחר אכילה

• רגשות אשמה ובושה אחרי אכילה מופרזת.
• תחושה של "אובדן שליטה" סביב אוכל.

4. כאשר האכילה הרגשית משפיעה על הסביבה המשפחתית

• קונפליקטים חוזרים ונשנים סביב נושא האכילה בבית.
• תחושת תסכול או חוסר אונים של ההורים בניהול הרגלי האכילה.

סיפורי הצלחה: כך עזרנו לילדים להתמודד עם אכילה רגשית

מיכל בת ה-10

מיכל התחילה לאכול ממתקים בכל פעם שהיא חוזרת מבית הספר, במיוחד בימים שבהם היה לה קשה בכיתה. היא סיפרה שהיא מרגישה שזה "הדבר היחיד שמרגיע אותה". הוריה פנו אלינו לצוות טיפולי לטיפול רגשי, שעזר למיכל לזהות את רגשותיה ולמצוא דרכים אחרות להתמודד עם הלחץ ובתוך כמה חודשים, מיכל התחילה להרגיש יותר שליטה על עצמה, והאכילה הרגשית פחתה משמעותית.

דניאל בן ה-7

דניאל היה פונה לאכילה מופרזת לאחר מריבות עם אחיו. הוריו הבחינו בדפוס הזה ופנו אלינו לעזרה, תהליך הטיפול שהותאם לו התמקד בעבודה רגשית ע"י מיכל עובדת סוציאלית קלינית שזיהתה צורך בהרגלי אכילה מסודרים. היא הדריכה את ההורים איך ליצור שגרה תזונתית בריאה, ודניאל למד לבטא את רגשותיו במקום לפנות לאוכל.

אבחון והתמודדות עם אכילה רגשית אצל ילדים בטיפולי

אנו בטיפולי ניתן את המענה המקצועי , ונסייע לזהות דפוסים רגשיים והתנהגותיים שמובילים לאכילה רגשית ולספק פתרונות מעשיים. מעבר לכך, הדרכת הורים מאפשרת לבנות סביבה תומכת בבית, המעודדת שגרה בריאה ותגובות רגשיות בריאות.

חשוב לזכור שאכילה רגשית היא חלק מתהליך ההתפתחות של הילד, ולעיתים קרובות היא ניתנת לשינוי עם הכלים וההכוונה הנכונים. ככל שתפנו מוקדם יותר לעזרה, כך תגדל האפשרות למנוע השפעות שליליות ארוכות טווח וליצור שינוי משמעותי בחייו של הילד ובחיי המשפחה כולה. אכילה רגשית אצל ילדים היא תופעה מורכבת שמקורה בצורך להתמודד עם רגשות באמצעות אוכל. אם היא הופכת להרגל שמשפיע לרעה על בריאותו הפיזית או הרגשית של הילד. באמצעות טיפול ותמיכה מתאימים, ניתן לעזור לילדים להתמודד עם רגשותיהם בצורה בריאה ומעצימה.

אל תתמודדו לבד – צרו קשר עם טיפולי עוד היום ותנו לנו להיות שותפים במסע לעתיד טוב יותר עבור ילדכם ומשפחתכם.